Tips Ampuh Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara menghilangkan sakit gigi secara alami, aman dan efektif dengan bahan tradisional yang ada di sekitar kita. Sakit kepala alias cephalalgia adalah kondisi saat otak merasa sakit atau nyeri. Sakit kepala terbagi ke dalam beberapa jenis, yaitu migrain, vertigo, sakit kepala cluster, dan sakit kepala berkepanjangan.

Sakit kepala bukan cuma disebabkan karena penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), tumor, gangguan saraf, dan sebagainya, namun bisa juga disebabkan karena:

  • Terlambat makan
  • Olahraga berlebihan
  • Terlalu lama berdiri di bawah terik matahari
  • Stres
  • Terlalu banyak mengonsumsi kafein
  • Kurang tidur atau istirahat
  • Mata kelelahan
  • Kurang vitamin B2, D, dan magnesium
  • Dehidrasi

cara menghilangkan sakit kepala

Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah

Bila sobat sedang sakit kepala, sobat dapat melakukan beberapa tips berikut ini untuk menghilangkan rasa nyerinya.

Perbanyak minum air putih
Kekurangan cairan atau dehidrasi juga merupakan salah satu sebab sobat mengalami sakit kepala. Oleh sebab itu, pertolongan pertama yang dapat sobat lakukan untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan memperbanyak minum air putih. Sangat disarankan sobat minum air putih minimal 8 gelas sehari agar peredaran darah ke otak menjadi lebih lancar.

Buah pisang

cara menghilangkan sakit kepalaPisang adalah jenis buah-buahan yang mengandung banyak potasium dan magnesium yang mampu menyembuhkan migrain atau sakit kepala sebelah. Bila sobat saat ini tengah mengalami migrain, sobat dapat langsung makan buah pisang untuk meredakan nyeri kepala. Selain nyeri kepala, pisang ini juga dapat membantu mengurangi nyeri saat sobat mendapatkan menstruasi. Simak tipsnya di Cara Mengatasi Nyeri Haid Paling Efektif Tanpa Obat

Menggunakan es batu

Walau terlihat sepele, es batu ternyata cukup efektif untuk menghilangkan sakit kepala. Sobat cukup menggosokkan atau mengompres daerah kepala yang sakit menggunakan es batu. Rasa dingin yang ditimbulkan dapat meredakan sakit kepala.

Menggunakan kentang
Sakit kepala bukan cuma bisa disebabkan karena dehidrasi, namun bisa juga karena tubuh kehilangan elektrolis seperti kalium. Untuk mengganti elektrolit yang hilang, sobat dapat mengonsumsi kentang. Idealnya, sobat mengonsumsi kentang yang dibakar bersama kulitnya atau direbus. Usahakan jangan digoreng ya!

ads by google :

Makan buah semangka
Bila sobat dehidrasi, makanlah buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka. Selain segar dan enak, semangka juga mampu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Dengan makan ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, atau makarel mengandung banyak omega-3 yang mampu mengatasi sakit kepala karena migrain.

Makanan atau minuman mint
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint tepat untuk dilakukan oleh sobat yang terserang sakit kepala karena maag atau terlambat makan. Bila sobat mengalami maaf biasanya ditandai dengan mual dan sakit kepala. Sobat dapat mengatasinya dengan makan permen mint atau minum teh peppermint, dan sebagainya.

Biji wijen
Biji wijen mengandung banyak vitamin E yang bisa menyeimbangkan hormon estrogen dan mengatasi migrain. Kandungan magnesiumnya juga dipercaya mampu mengobati sakit kepala. Saat sakit kepala melanda, sobat dapat mengonsumsi makanan yang mendung wijen seperti onde-onde dan sebagainya.

Menggunakan biji alpukat
Biji buah alpukat yang keras ini biasanya pasti sobat buang kan? Nah, bila sobat sakit kepala dikarenakan demam, sobat dapat membuat kompres alami dengan bahan dasar dari biji alpukat loh! Bagaimana caranya? Sobat cukup menyiapkan 2 biji alpukat yang telah diparut dan dicampur sedikit air, lalu tempelkan ramuan tersebut pada dahi sekitar 1-2 jam atau ketika menjelang tidur malam.

Menggunakan minyak urut
Gunakan minyak urut seperti minyak kayu putih untuk mengurut bagian kepala yang sakit. Gosok dan urut juga bagian leher belakang untuk membantu mengurangi rasa sakit. Sobat juga bisa tidur sebentar karena beberapa sakit kepala dapat diakibatkan oleh kurangnya waktu istirahat tidur kita.

Kurangi stres
Merasa stres, tegang, dan cemas juga merupakan faktor utama penyebab sobat mengalami sakit kepala. Saat menghadapi suatu masalah usahakan untuk tenang dan tidak panik. Bila sobat mulai merasa lelah, segeralah istirahat dan menenangkan diri. Bisa dengan tidur atau duduk-duduk di taman. Pikiran yang jernih tentunya akan membuat tubuh kita lebih sehat kan?

Cukup mudah bukan tips cara menghilangkan sakit kepala diatas? jangan lupa di share ya.Baca juga:

 Cara Praktis Menghilangkan Jerawat dengan Sayuran

Cara Praktis dan Mudah Mengatasi Bau Kaki Menyengat

Selamat mencoba.

ads by google :
Oleh :

Bermanfaat kan? Yuk Share ke :
Facebook Tweet


Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *