Tips Perawatan Tubuh Setelah Melahirkan yang Benar

Perawatan tubuh setelah melahirkan agar tubuh tidak melar dan tetap indah. Melahirkan adalah sebuah momen sangat berkesan yang dialami para ibu di belahan dunia manapun. Namun sayang, setelah berjuang hidup dan mati ketika melalui proses persalinan, tubuh sobat pasti akan mengalami banyak perubahan.

Hal tersebut wajar terjadi. Sebab saat sobat hamil bobot tubuh bakal melonjak dengan drastis. Setelah melahirkan pun tubuh akan mengalami penurunan berat badan secara drastis juga meskipun banyak lemak yang tertimbun dalam tubuh pasca melahirkan karena sobat tak ingin si buah hati kekurangan gizi ketika masih ada dalam kandungan.

perawatan tubuh setelah melahirkan

Cara Merawat Badan Setelah Melahirkan

Bagi para wanita, kembali tampil cantik dan bugar setelah melahirkan tentu menjadi target yang harus dicapai. Bagi mereka yang memiliki uang lebih kebanyakan melakukan prosedur sedot lemak alias liposuction yang sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu yang menyusui. Daripada melakukan cara-cara yang tidak alami, marilah kita mencoba tips yang sehat dan aman bagi ibu setelah melahirkan.

Memakai gurita atau stagen
Nah, tips satu ini pasti sudah diturunkan sejak zaman nenek-nenek kita dahulu. Cara paling mudah untuk merawat tubuh setelah melahirkan adalah dengan menggunakan gurita, stagen, atau korset. Kain tersebut berguna untuk mengencangkan dan mengembalikan bentuk perut seperti semula. Setelah melahirkan biasanya perut akan terlihat kendur dan lebar. Walau memakai stagen memang kurang nyaman, kalau sobat mau bersabar menggunakannya maka tubuh langsing pun tidak akan susah didapat.

Minum jamu
Jamu tidak akan pernah lekang dimakan zaman. Banyak sekali jamu dari bahan-bahan alami yang bisa sobat konsumsi setelah melahirkan. Minumlah jamu yang bisa menghilangkan selulit, mengencangkan tubuh, dan juga menjaga stamina.

Konsumsi buah dan sayuran
Setelah melahirkan, sobat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah yang mengandung vitamin C, E, serta kolagen. Ketiga zat tersebut bisa membantu mengencangkan kulit tubuh pasca melahirkan. Sayur brokoli, buah apel, dan kiwi juga dapat sobat coba untuk mengatasi selulit atau stretch mark.

Duduk atau tidur dengan posisi kaki lebih tinggi
Untuk memperlancar aliran darah dan mencegah varises, sobat dianjurkan untuk meletakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi. Misalkan saat tidur, taruh bantal untuk menyangga kaki supaya posisinya lebih tinggi dari kepala.

Perbanyak minum air putih
Meskipun sudah melahirkan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap harus dipenuhi. Terutama bagi ibu yang memberikan ASI eksklusif. Agar produksi ASI lancar, sobat diwajibkan meminum banyak air putih, paling tidak 1 liter sehari. Air putih juga membantu melarutkan lemak dalam tubuh dan mengembalikan elastisitas kulit sobat.

ads by google :

Memakai lulur badan
Lulur tradisional atau lulur kemasan bisa sobat pakai untuk merawat kulit tubuh setelah melahirkan. Usahakan memilih lulur dengan bahan dasar bengkuang atau lidah buaya agar kulit sobat kembali kencang dan membantu menghilangkan bekas stretch mark di kulit.

Berolahraga ringan
Cara lain untuk perawatan tubuh setelah melahirkan adalah dengan melakukan olahraga ringan. Walaupun ringan dan santai, usahakan untuk berolahraga secara teratur. Sobat bisa berjalan di sekitar rumah selama 20-30 menit tiap hari. Tidak perlu berlama-lama, yang penting lakukan secara rutin niscaya tubuh sobat bisa kembali langsing dan kencang lagi.

Baca juga: Tips Mudah Memilih Susu Formula Terbaik

Istirahat yang cukup
Setelah melahirkan, sobat jangan langsung bekerja atau melakukan aktivitas yang berat. Tubuh sobat juga perlu pemulihan agar bisa bertenaga lagi. Beristirahat yang cukup pun dapat membuat kulit sobat lebih segar. Selain itu juga dapat menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam pada mata sobat.

Itu tadi beberapa tips perawatan tubuh setelah melahirkan yang bisa sobat coba di rumah.

Baca juga:

Waspadai Bahaya Memakai Sepatu High Heels

Cara Terbaik Mengencangkan Kulit Wajah Secara Alami

Selamat mencoba.

ads by google :
Oleh :

Bermanfaat kan? Yuk Share ke :
Facebook Tweet


Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *