Apa sih bahaya memakai high heels yang sering kali tidak diperhatikan oleh para wanita? Dan bagaimana cara mencegah untuk meminimalkan bahaya penggunaan sepatu high heels?
Sepatu merupakan perubahan bentuk dari alas kaki sandal yang ditemukan sekitar 9000 tahun yang lalu. Sepatu digunakan untuk melindungi kaki dari duri, serpihan salju, dan benda – benda yang membahayakan lainnya.
Bangsa Yunani melihat sepatu sebagai suatu hal yang dapat meningkatkan status. Sepatu high heels pertama kali diciptakan oleh Bangsa Yunani, yang disebut korthonos untuk pertunjukkan teater, korthonos biasa dipakai oleh para pria saat pentas. Kemudian para wanita Yunani mengadopsi tren tersebut, dan menciptakan heels dengan ketinggian tertentu.
Kini sepatu high heels dan wanita seperti bagian yang tak terpisahkan. Dengan alasan untuk memberikan kesan profesionalitas dan kesantunan, dalam acara tertentu, dalam acara formal, maupun dalam acara rutinitas bekerja. Seorang wanita diharuskan menggunakan sepatu berhak.
Sepatu high heels yang sering dijumpai saat ini ada dua macam, yaitu sepatu wedges dengan bentuk hak platform tebal, dan sepatu stiletto dengan bentuk hak yang meruncing ke bawah.
Bahaya Memakai Sepatu High heels
Tampilan menarik bagi wanita pemakai sepatu high heels bukanlah tanpa resiko, namun ada bahaya mengintai mereka. Inilah beberapa bahaya akibat pemakaian sepatu high heels yang patut diwaspadai :
Nyeri Tumit dan Mata Kaki
Dampak yang umumnya terjadi akibat penggunaan sepatu high heels mengakibatkan tekanan yang tinggi pada permukaan telapak kaki.
Hal ini akan memicu metatarsalgia yaitu kondisi sakit yang parah atau kram yang ditimbulkan oleh bagian anterior tulang telapak. Rasa nyeri akan terasa pada bagian tumit dan mata kaki.
Pengecilan Otot
Penggunaan sepatu high heels dalam waktu yang sering dapat menimbulkan masalah pada kaki. Tubuh yang tidak seimbang akibat penggunaan high heels dalam periode yang lama, akan menyebabkan atrofi otot atau pengecilan otot.
Ini dapat disebabkan karena sepatu high heels terus menerus memaksakan pemakainya untuk berjalan jinjit. Sehingga dalam jangka waktu yang cukup lama, otot pada bagian tersebut akan mengalami pemendekkan dan pengecilan.
Keselo dan Patah Tulang Saat Berjalan
Adanya ketidakseimbangan tubuh saat memakai sepatu high heels meningkatkan kerentanan terjadinya cedera, keseleo, bahkan patah tulang pada saat jatuh ketika berjalan menggunakan sepatu high heels. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang belum terbiasa menggunakan sepatu high heels.
Maka, berjalanlah dengan hati – hati saat menggunakan sepatu high heels. Khususnya, apabila kaki sudah mulai terasa lemah setelah berjalan, maka sebaiknya segera beristirahat dan lakukan pemijatan lembut pada kaki.
Perubahan Postur Tubuh
Dampak lainnya dari penggunaan sepatu high heels yang terlalu sering akan mengakibatkan postur tubuh berubah. Keadaan ini akan menyebabkan terjadinya perubahan pinggul dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Hal inilah yang nantinya menyebabkan tubuh terlihat melengkung.
Resiko Cidera Bagi Wanita Hamil
Penggunaan sepatu hak tinggi pada wanita hamil, harus diperhatikan dan dibatasi. Dikhawatirkan akan meningkatkan resiko terjadinya cedera yang akan nantinya membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.
Demikianlah, beberapa ulasan mengenai bahaya sepatu high heels. Ada beberapa saran yang dapat dilakukan jika memang harus menggunakan sepatu high heels, yaitu :
1. Pilih heels yang ketinggiannya <10 cm
Hal ini akan menambah beban berat tubuh yang akan bertumpu pada kaku. Selain itu, menggunakan heels yang tidak terlalu tinggi akan mengurangi resiko terjatuh.
2. Hindari penggunaan terlalu lama
Kemudian hindari penggunaan sepatu high heels terlalu lama. Dan apabila memungkinkan bawalah sepatu flat sebagai sepatu pengganti untuk merelaksasikan otot kaki.
3. Lakukan pijatan pada kaki
Lakukan message atau pijatan dengan rutin pada kaki. Bisa juga sambil lakukan perendaman menggunakan air hangat pada malam hari setelah penggunaan sepatu high heels. Tujuan dilakukan hal ini adalah membantu memperlancar peredaran darah.
Menggunakan high heels yang terlalu lama juga dapat memicu timbulnya sakit punggung. Untuk Kamu uyang sudah mulai merasakan sakit pada punggung atau pinggang yuk simak ulasan selengkapnya di Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Aman dan Mudah
Jika Kamu merasa info tentang bahaya sepatu high heels ini bermanfaat, yuk share biar makin banyak yang tahu.