Awal Mpasi biasanya si kecil akan sembelit. Jangan panik bunda, berikut tips agar si kecil tetap lancar BAB meskipun diawal MPASInya.
Si kecil baru mulai MPASI bun? Biasanya diawal MPASI kebanyakan bayi pasti sembelit, terlebih jika kita salah dalam memberikan menu MPASInya. Untuk menghindari sembelit, bunda harus memberikan menu lengkap MPASI, yaitu 4*.
Namun menu MPASI 4* ini bisa bunda berikan saat bayi ,mulai usia 7 bulan. Kenapa demikian? Karena di usia dedek yang baru menginjak MPASI pertamanya dianjurkan untuk menu tunggal dulu.
Menu tunggal ini bertujuan untuk mengenalkan berbagai jenis rasa pada makanan ke bayi. Menu tunggal ini juga bertujuan agar si kecil nantinya tidak menjadi anak yang pemilih.
Menu Tunggal MPASI agar tidak sembelit
- Buah Pir
Buah pir ini sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi sembelit pada bayi. Cara memberikannya juga cukup mudah, yaitu:
- Ambil buah pir, cuci bersih lalu kupas
- Kukus buah pir sampai agak lunak
- Haluskan kemudian berikan pada si kecil
Mengukus buah pir ini bertujuan agar rasa buah pir tidak krenes atau kasar.
Baca juga:
Resep MPASI Ampuh Atasi Bayi Sembelit
2. Buah Alpukat
Alpukat ini sering sekali aku berikan buat anakku saat dia sembelit. Bunda cukup mengambil daging alpukat atau dikerok dagingnya. Jangan sampai di ambil yang berwarna hijau ya bun, cukup dagingnya yang berwarna putih karena nanti akan terasa pahit.
Untuk mengurangi rasa pahitnya, bunda bisa mengukus buah alpukat ini terlebih dahulu.
3. Buah Pepaya
Buah pepaya ini sudah sangat dikenal sebagai buah yang mampu mengatasi sembelit.
Bunda cukup mengambil daging pepaya yang sudah matang. Kerok sampai benar benar halus. Daging pepaya yang sudah dihaluskan tadi, bisa bunda berikan pada si kecil.
4. Brokoli
Brokoli ini dapat juga menjadi pilihan bunda dalam memberikan MPASI untuk si kecil.
caranya:
- Cuci brokoli sampai bersih, ambil bagian bunganya saja
- kukus brokoli lalu haluskan menggunakan saringan kawat
Karena rasanya yang lumayan pahit, Bunda bisa menambahkan tepung beras ataupun ASI kedalam brokoli ini.
Menu MPASI Lengkap 4* (Bintang) untuk si Kecil
Menu 4* ini sangat penting karena mempengaruhi nutrisi yang diberikan untuk si kecil.
Menu 4* terdiri dari:
- Karbohidrat
Karbohidrat ini tentu bunda sudah tahu kan, bisa berasal dari bahan beras, umbi umbian, oatmeal, kentang
- Prohe (protein hewani)
Sumber MPASI ini bisa bunda peroleh dari berbagai jenis ikan atau daging atau olahannya.
- Prona (Protein Nabati)
Untuk protein nabati ini bunda bisa memperoleh dari berbagai jenis kacang kacangan beserta olahannya seperti tahu dan tempe.
- Sayur Sayuran
Sayur sayuran ini bisa bunda peroleh dari berbagai jenis sayur, seperti bayam, kol, wortel, brokoli dan sebagainya.
- Lemak tambahan
Lemak tambahan ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Yang mana si kecil sangat membutuhkan lemak untuk proses tumbuh kembangnya.
Lemak tambahan ini bisa bunda peroleh dari santan, kaldu daging, olive oil, unsalted butter, atau minyak goreng yang masih baru.
Lemak tambahan ini juga sangat penting untuk membantu agar bayi tidak mengalami sembelit.